Trời lạnh khiến bạn ngại vận động, thích ngủ nướng, ăn ngon miệng hơn… và hậu quả là cân nặng của bạn bắt đầu tăng lên. Vậy phải làm thế nào để chiến thằng được cái lười vận động của mùa đông nhằm giữ được cân nặng lý tưởng của mình? Những phương pháp giảm cân đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngay cả khi trời lạnh

Duy trì thực đơn giảm cân lành mạnh

Bữa sáng  Chất lượng bữa sáng bạn cần phải nâng cao hơn, thực đơn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và chất đạm, đây là bước quan trọng không thể thiếu trong chế độ giảm béo. Bởi vì có ăn sáng mới thúc đẩy tốc độ thay đổi cơ thể nhanh nhất, là tiền đề cho công việc giảm béo cả một ngày. 

 Bữa trưa Sự chuyển hóa năng lượng vào buổi trưa không tốt như buổi sáng, bạn không nên tiếp tục duy trì mức dinh dưỡng của thực đơn buổi sáng. Buổi trưa hãy chú trọng bữa ăn với nhiều lòng trắng trứng, vitamin, nhiệt lượng thấp đi. Hãy kiên trì chế độ "ba thấp, ba cao" cho bữa trưa.

Bữa chiều và tối Do quá trình chuyển hóa năng lượng nên buổi chiều từ 3-5 giờ, bạn sẽ cảm thấy đói vì lúc đó cơ thể đòi hỏi cần có thêm năng lượng. Lúc này, hãy từ chối tất cả những đồ ăn có nhiệt lượng cao và đồ ăn vặt. Buổi tối là thời điểm quá trình chuyển hóa diễn ra chậm chạp nhất. Nếu như nạp nhiều năng lượng quá thì thức ăn sẽ bị tích lại. Do đó, buổi tối nên ăn ít đi, kết hợp tập luyện thêm như đi bộ, tập thể dục nhẹ thì tác dụng giảm béo sẽ có kết quả.

Chế độ ăn kiêng giảm cân sau sẽ phát huy hiệu quả nếu như bạn chịu khó thực hiện những mẹo vặt dưới đây:

1. Trang trí nhà cửa

Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

2. Thêm cả màu sắc cho quần áo

Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.

3. Ăn nhiều trái cây

Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

4. Đừng bỏ qua mùi hương.Kinh nghiem giam can của sao đó.

5. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

Các bài thể dục, thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

6. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường

Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.

7. Tắm bồn

Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

8. Lạnh giúp giảm calo

Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đang sử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

9. Chơi thể thao

Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

10. Ra ngoài trời

Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé)

++ cach giam can cho ban gai
++ cach giam can cho tuoi teen
++ kinh nghiem giam can cua sao

Read more…

Cách giảm cân bằng chanh trong 7 ngày mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp cho bạn loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng thanh mảnh thật hiệu quả. Bởi vì chanh có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt và phân giải chất béo dư thừa, chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

 Cách giảm bằng chanh trong 7 ngày được chia sẻ bởi chuyên gia sức khỏe về giảm cân, bạn sẽ không phải lo lắng về mức hiệu quả của phương pháp này.

Bạn sẽ thật ngạc nhiên khi biết rằng một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là một cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các “axit” có trong một trái chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Nước chanh làm giảm sự hấp thu của đường: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả một ít chanh cũng có thể giúp bạn giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Đơn giản chỉ vì chanh có tính axit cao. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn.

Nước chanh giúp hấp thu canxi: Một nghiên cứu chứng minh rằng nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.

Giảm cân bằng chanh như thế nào

- Chanh tươi, để cả vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt (vỏ chanh rất giàu can xi, vì thế để đạt hiệu quả cao nhất, tốt nhất là bạn nên dùng cả vỏ). Khi ép thêm một chút vỏ chanh. Nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh.

- Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt.

- Đồng thời nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm béo sẽ nhanh chóng hơn. Nước chanh vừa có thể giải khát đồng thời làm giảm sự thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập thể thao 15 phút mỗi ngày, sau đó uống một cốc nước chanh sẽ rất hiệu quả. Cách giảm béo này đang vô cùng thịnh hành ở Nhật Bản.

Chanh và dấm đều có hiệu quả giảm béo như nhau. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm béo. Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.

Chúc bạn thành công với bí quyết giảm cân bằng chanh nhé!

Bài viết liên quan >>

+ tac dung cua dau dua

  + tac dung cua mat ong

+ giam can bang ca chua

+ giam can bang bi dao

+ giam can bang mat ong

Read more…

Để giảm mỡ đùi bạn cần phải thường xuyên vận động tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn hợp lý thì mới thành công được. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh chỉ trong 1 tuần với những bài tập đơn giản cho những ai có bắp đùi “khủng” mong muốn được thon gọn.

Việc sở hữu một vòng eo đầy ngấn mỡ khiến bạn cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp và đối diện với những người xung quanh, chưa kể đến những hệ lụy về sức khỏe. Do đó, việc áp dụng các biện pháp làm giảm đi lượng mỡ dưa thừa này là điều cực kỳ bức thiết để đem đến cho chị em một vóc dáng hoàn hảo như mong ước.

3.tập thể dục

Tập thể dục là cách nhanh nhất để bạn đốt cháy năng lượng và tiêu hao lượng mỡ thừ 1 cách có hiệu quả. Bạn có thể chọn cho mình những môn thể thao vừa sức và tăng dần công xuất vận động lên.

Để có cảm hứng hơn khi tập luyện hãy nghĩ đến thân hình thon gọn mơ ước của mình để tăng động lực, hãy luôn nghĩ rằng mình sẽ làm được, nhất định sẽ có kết quả tốt.

1,Xoa kem tan mỡ

Lượng mỡ thừa nơi vòng bụng của bạn sẽ nhanh chóng được xóa tan thật hiệu quả nếu bạn kết hợp với việc massage kem tan mỡ bụng cho mình.

Kem sẽ tác động để làm tan mỡ thừa nơi vùng bụng cho bạn hiệu quả, đồng thời ngăn chặn việc hình thành các tích tụ mỡ. Đảm bảo cho vòng eo của bạn luôn hoàn hảo như mong ước.

2.Ăn kiêng

Thực đơn ăn kiêng là điều cần thiết cho những ai muốn giảm cân. Kiểu mẫu chế độ ăn uống này đã được các nhà nghiên cứu tiến hành nhiều nghiên cứu và chứng minh rằng nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ bụng.

Béo bụng không đơn thuần chỉ là sự gia tăng các lớp da, gây to bụng mà nó vô cùng nguy hiểm. Nó có khả năng gây ra rất nhiều biến chứng về sức khỏe. Đó là lý do tại sao việc đốt chất béo dạ dày càng sớm càng tốt là rất quan trọng.

3.Ăn chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn.

Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng.

4.Giảm cân bằng muối

Bi quyet giam can với muối nóng kết hợp cùng gừng, ngải cứu… dễ sử dụng, không gây đau, không phải nhịn ăn, chi phí rẻ và rất tiện dụng cho người thừa cân, béo bụng. Một số cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản:

Muối rang

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

5.Ăn thành nhiều bữa

Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày. Điều này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn.

Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy một cách nhanh chóng hơn rất nhiều so với lượng lớn thức ăn trong các bữa ăn lớn. Bạn cũng có thể sử dụng một vài viên thuốc giảm cân an toàn trước khi dùng bữa sáng để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Bài viết liên quan >>

+ tac dung cua dau dua

  + tac dung cua mat ong

+ giam can bang ca chua

+ giam can bang bi dao

+ giam can bang mat ong

+giam can bang chanh

Read more…

Chào bác sĩ, tôi tên là Thu Anh. Từ lâu tôi đã luôn tìm kiếm cho mình một bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng may mắn vẫn chưa đến với tôi, thân hình tôi vẫn còn mập ú và nặng nề lắm. Gần đây tôi nghe nhiều người kháo nhau về cách giảm cân bằng mật ong nhưng tự tôi nghĩ rằng mật ong thì ngọt thế làm sao mà giảm cân. Nhưng nhiều người cho biết là họ đã giảm cân thành công với mật ong. Vậy cho tôi hỏi giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không ạ?. Mong bác sĩ trả lời sớm giúp tôi!

Trả lời:Bạn hãy thực hiện thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày sau nhé:

Ngày thứ 1:

Bữa sáng: một ly nước mật ong.

Bữa trưa: 2 ly trà xanh mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 2 ly trà hoa hồng mật ong.

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: 1 ly trà xanh mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà bạc hà mật ong, một thìa mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà mật ong, một thìa mật ong.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà cam mật ong.

Trà chiều: 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà hoa hồng mật ong.

Chúc bạn giảm cân thành công với cách giảm béo bụng bằng mật ong này

Read more…

Xưa nay dầu dừa rất được ưa chuộng không chỉ vì nó có thể làm cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn, ngoài ra, dầu dừa còn có ích rất nhiều trong đời sống con người.

Dầu dừa được xem như loại mỹ phẫm làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, nó làm mịn da, mượt tóc, trắng răng và cả giảm mỡ trên cơ thể. Những thông tin dưới đây sẽ là minh chứng tuyệt vời về tác dụng làm đẹp của dầu dừa.

VẬY TẠI SAO DẦU DỪA TỐT CHO DA ?

 1. Khả năng chống ôxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

 Nhờ các chất trên, dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư. Xem thêm về tác hại của gốc tự do.

 Chúng ta không thể ngăn chặn gốc tự do vì chúng sinh ra trong quá trình trao đổi chất như hít thở, ăn uống, hút thuốc, stress v.v. Điều chúng ta có thể làm là hạn chế chúng càng ít càng tốt? Bằng cách nào?

Bằng cách bổ sung thật nhiều chất chống ôxi hóa. Dầu dừa là một trong những nguồn như vậy.

 2. Khả năng kháng và diệt khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo này giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v..

Read more…

Dầu dừa là  một thảo dược  hoàn toàn tự nhiên có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Từ ngàn xưa nhiều người đã biết tận dụng dầu dừa để tôn vinh sắc đẹp của mình. Dầu dừa quả là loại thảo dược rẽ tiền mà hiệu quả mang lại rất cao. Sau đây là những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ dầu dừa mà có lẽ còn nhiều người chưa biết đến.

1. Tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da từ ngàn xưa 

Từ ngàn năm trước người dân của các quần đảo ở Thái Bình Dương đã biến đến những tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da và sử dụng rộng rãi. Ngay từ khi vừa lọt lòng, các bà mẹ đã thoa dầu dừa để bảo vệ làn da non nớt của đứa trẻ. Rất nhiều người trong số họ sử dụng dầu dừa hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tại sao họ làm như thế?

- Bởi vì dầu dừa có tác dụng giúp bảo vệ khỏi các bệnh ngoài da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thật vậy, nghề chính của người dân ven biển là đánh cá. Họ đối mặt với cái nắng nhiệt đới gay gắt và gió biển thường xuyên, thế nhưng chẳng có ai bị ung thư da và tỉ lệ mắc bệnh ngoài da thì vô cùng thấp. Đó là nhờ dầu dừa đấy ạ.

2. Tại sao tác dụng của dầu dừa lại rất tốt cho da

a) Dầu dừa có tác dụng chống oxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

b) Dầu dừa có tác dụng diệt và kháng khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

3.Các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Tạo khối xương gò má khi trang điểm

Trong kỹ thuật trang điểm, cách khắc phục một khuôn mặt mệt mỏi, không có thần sắc và mờ nhạt chính là thủ thuật tạo khối tại vị trí xương gò má, để tạo điểm nhấn và sự sắc nét hơn. Và nếu chẳng may bạn không có những loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề này, thì dầu dừa sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn. Thao tác rất đơn giản, chỉ cần quét một lượng dầu dừa nhỏ lên phần cao nhất của gò má và không phủ thêm bất cứ loại phấn nền nào. 

Khi dầu dừa thẩm thấu vào da, nó trông rất tự nhiên, như làn da thật vậy nhưng sẽ tạo sự bừng sáng cho cả khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao các thương hiệu mỹ phẩm đều sử dụng dầu dừa như một thành phần cơ bản trong công thức. Vì vậy, khi chọn mua phấn tạo khối cho khuôn mặt, hãy để ý đến thành phần cấu tạo của nó, tốt nhất nên chọn loại có tinh dầu này vì độ phản chiếu ánh sáng rất tuyệt.

Chất dưỡng tóc lý tưởng

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn. 

Hãy nhúng chiếc lược chải tóc của bạn (đảm bảo là một chiếc lược sạch sẽ nhé) vào tinh dầu dừa, sau đó chải đều nhẹ nhàng lên tóc. Tiếp theo, búi hoặc quấn tóc lại cho gọn gàng, nhưng đừng siết chặt quá sẽ làm tóc tổn thương. Bạn có thể trùm khăn hoặc đội mũ tắm để tinh dầu dễ hấp thụ vào tóc hơn, sau một giờ hãy gội lại với dầu gội như bình thường. Thường xuyên áp dụng cách này, khoảng một tuần một lần, đảm bảo bạn sẽ sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không cần phải tốn kém như ở các salon tóc.

Read more…

Dầu dừa là  một thảo dược  hoàn toàn tự nhiên có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Từ ngàn xưa nhiều người đã biết tận dụng dầu dừa để tôn vinh sắc đẹp của mình. Dầu dừa quả là loại thảo dược rẽ tiền mà hiệu quả mang lại rất cao. Sau đây là những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ dầu dừa mà có lẽ còn nhiều người chưa biết đến.

1. Tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da từ ngàn xưa 

Từ ngàn năm trước người dân của các quần đảo ở Thái Bình Dương đã biến đến những tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da và sử dụng rộng rãi. Ngay từ khi vừa lọt lòng, các bà mẹ đã thoa dầu dừa để bảo vệ làn da non nớt của đứa trẻ. Rất nhiều người trong số họ sử dụng dầu dừa hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tại sao họ làm như thế?

- Bởi vì dầu dừa có tác dụng giúp bảo vệ khỏi các bệnh ngoài da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thật vậy, nghề chính của người dân ven biển là đánh cá. Họ đối mặt với cái nắng nhiệt đới gay gắt và gió biển thường xuyên, thế nhưng chẳng có ai bị ung thư da và tỉ lệ mắc bệnh ngoài da thì vô cùng thấp. Đó là nhờ dầu dừa đấy ạ.

2. Tại sao tác dụng của dầu dừa lại rất tốt cho da

a) Dầu dừa có tác dụng chống oxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

b) Dầu dừa có tác dụng diệt và kháng khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

3.Các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Tạo khối xương gò má khi trang điểm

Trong kỹ thuật trang điểm, cách khắc phục một khuôn mặt mệt mỏi, không có thần sắc và mờ nhạt chính là thủ thuật tạo khối tại vị trí xương gò má, để tạo điểm nhấn và sự sắc nét hơn. Và nếu chẳng may bạn không có những loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề này, thì dầu dừa sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn. Thao tác rất đơn giản, chỉ cần quét một lượng dầu dừa nhỏ lên phần cao nhất của gò má và không phủ thêm bất cứ loại phấn nền nào. 

Khi dầu dừa thẩm thấu vào da, nó trông rất tự nhiên, như làn da thật vậy nhưng sẽ tạo sự bừng sáng cho cả khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao các thương hiệu mỹ phẩm đều sử dụng dầu dừa như một thành phần cơ bản trong công thức. Vì vậy, khi chọn mua phấn tạo khối cho khuôn mặt, hãy để ý đến thành phần cấu tạo của nó, tốt nhất nên chọn loại có tinh dầu này vì độ phản chiếu ánh sáng rất tuyệt.

Chất dưỡng tóc lý tưởng

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn. 

Hãy nhúng chiếc lược chải tóc của bạn (đảm bảo là một chiếc lược sạch sẽ nhé) vào tinh dầu dừa, sau đó chải đều nhẹ nhàng lên tóc. Tiếp theo, búi hoặc quấn tóc lại cho gọn gàng, nhưng đừng siết chặt quá sẽ làm tóc tổn thương. Bạn có thể trùm khăn hoặc đội mũ tắm để tinh dầu dễ hấp thụ vào tóc hơn, sau một giờ hãy gội lại với dầu gội như bình thường. Thường xuyên áp dụng cách này, khoảng một tuần một lần, đảm bảo bạn sẽ sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không cần phải tốn kém như ở các salon tóc.

Read more…